平均身長を狙って伸ばすことを考える

身長が低くて悩んでいるのであればまずは平均身長を狙って伸ばすことを考えていきたいですよね。
平均身長に近づく、追い越すためにはどのようなことをしていけばいいのでしょうか？

日本人の平均身長ではこのくらいだということをトップページでも書きました。

13歳男子　159.5ｃｍ
14歳男子　165.1ｃｍ
15歳男子　168.3ｃｍ
16歳男子　169.8ｃｍ
17歳男子　170.7ｃｍ

13歳女子　154.9ｃｍ
14歳女子　156.7ｃｍ
15歳女子　157.3ｃｍ
16歳女子　157.7ｃｍ
17歳女子　157.9ｃｍ

その年によって若干数値は動いていきますが、この20年くらいは大体これくらいの数値であり、大きくは動いていないことが確認できています。

この平均身長のデータを見て、自分の子供がどれくらいの成長度にいるのか、まわりと比べてどうなのかを考えてみるのがいいのかなと思います。

人は人で、それぞれ異なるという意見もありますが、現実問題、同学年と比べてあまりに身長が低いと不安になってしまうということはあるかと思います。

平均値を知って対策を考えるというのは良いことです。

子供の身長の成長を見てもいつから身長の具体的な対策をとるべきなのかは悩むところだと思います。

本当に身長が異常値を示しているのであれば、このような中高生の時期ではなく、小学生以下の状態で病院に行って相談いてみることをおすすめします。

場合によってはホルモン治療を行って身長を伸ばすことができる場合があります。

ただ、これは本当に身長が一番前であり、本当に小さいというとき、かつ治療が必要だと医者から判断されるときのみであり、まわりと比べてちょっと身長が低いという程度ではこの治療は受けられません。

また費用もかかるもので気軽に相談して身長を伸ばせるというようなものではありません。

一般に生活していると身長が低い人は多くいますが、数ｃｍ違うだけで低く見えるだけで成長という面で見ればほとんどが正常の範囲内であり、医学的治療を受けるというようなものではありません。

小学生の段階であれば、身長が低くても成長の個人差ということも考えられます。

後から伸びてくるケースもよくありますので、しっかりとご飯を食べていて健康的な生活を送っているのであればそこまでの心配をする必要はありません。

問題は中学生になってからです。
男子の場合、高校に入ってから大きく伸びることも多いですが、女子の場合は、高校からの伸びはあまり期待できません。

この時点で、平均身長よりも低くて、本人に伸ばす意思があるのであれば対策を始めてもいいのではないでしょうか。

大学生以降になってくると、身長を伸ばしたいと思っても、なかなか伸ばす方法がないという現実が出てきてしまいます。

実際に大学生になったから即身長の伸びが止まるのかというとそんなことはありませんし、人によってはそこから数ｃｍ伸びるという人もいますが、全体で見た場合、なかなか厳しいということもわかります。

可能性があるものを諦めることはありませんが、対策を始める時期ということを考えるとちょっと遅すぎということになります。

身長はダイエット等とは違って、大人になって頑張ればできるものではなく、成長する時期が決まっているので、その時期をどれだけ活かせるのかが勝負となってくるのです。

身長を伸ばす対策を実際に始めるといっても、具体的にはどんなことをすればいいのでしょうか。

こういう方法をとったら身長が伸びたというような話をこちらの記事でピックアップしてみました。

基本的には、何度も出てくる話になりますが
・栄養
・睡眠
・運動

この３つしかやることはありません。
運動といっても、たくさん動けば伸びるというようなものではありませんので、子供のできることといえばストレッチをするということくらいで、ほとんどが栄養面と睡眠ということになると考えられます。

身長を伸ばすのには睡眠と栄養ということで簡単に言ってしまうと、当たり前のことができているかどうかということになってしまいます。

身長が低い人を行動を見てみると、振り返ると実はできていない部分があった、生活の乱れがあったという人も多いです。

栄養と睡眠をしっかりしていれば絶対に身長が伸びるというわけではありませんので、そこは難しい部分にはなりますが、やれることは全部やっておくというくらいの気持ちが重要です。

特に食生活についは、親としてもどうしようもないことも多いかと思います。今までの食生活で上手く伸びなかったのであれば、食事を変えていくしかありませんが、どのように変えたらいいのかというのは、なかなかわかりません。

それであれば、思いきってサプリメントを使ってみるというのもいいのではないでしょうか。

サプリメントは継続していかなければいけないものにはなりますが、一生続けなければいけないものではありません。希望の身長になったらそこで終わりにすればいいものですし、平均身長と比較して伸び具合がよくなってきたら、一旦様子見ということでもいいでしょう。

一定期間のみ試してみるということで使ってみるのは良いのかなと考えます。