身長を伸ばすサプリメントについて。中学生・高校生でも身長は伸ばせる?

 

子供の身長がなかなか伸びてくれなくて困っているという方。
また中学生・高校生で身長の伸びに困っていて本人が見ているという方もいるかもしれません。

 

そのような方のために身長を伸ばすことができるサプリメントや身長に関する話題について紹介をしていきたいと思います。

 

 

サプリメントを飲むことで身長を伸ばせるの?と思うかもしれません。
栄養をバランスよく必要量摂ることによって体は成長し、身長も伸びていくものになります。これを日常的な食生活でできるのか、足りない分をサプリメントで補うのかということでサプリメントでも身長を伸ばす材料にはなると考えられます。

 

 

普段の食生活での栄養に自信がない状態の方であればサプリメントを有効に使うというのは賢い考え方なのです。

 

 

 

遺伝で身長は決まってしまうのか?

身長は遺伝で決まる?

 

身長に関する心配といえば、遺伝で身長が決まってしまうのではないか?ということがあります。
両親の身長が低い場合、もう身長を伸ばすことは見込めないのかどうかというのは悩むところ。

 

実は遺伝が身長に影響する範囲は20〜30%しかないというような説が有力になっています。
後は生活習慣で決まるので、親の身長とはあまり関係がないというものです。

 

親と身長が近い場合、遺伝ではなくて、食生活や睡眠等の日常生活が自然と一緒に暮らす上で似てきているので身長も近づいているのとも考えられます。

 

実際にまわりを見ても、親と子供で全然身長が違ったりする例はたくさんありますよね。
遺伝で大半が決まっているのにしては身長が違いすぎる、簡単に親の身長を超えているというような例が多く見受けられます。

 

そもそも日本人は昔から今の平均身長であったわけではなく、戦前は10cm以上も平均身長が低かった時代もありました。
それが戦後食生活が欧米化し、また豊かになるにつれて平均身長も上がってきました。

 

遺伝の影響はゼロではありませんが、今何10cmも伸ばすのではなく、数cmや10cm程度の話であれば、それは自分自身の努力や生活習慣の見直しでも十分カバーできる範囲なのではないでしょうか。

 

 

高校生でも身長は伸びる?いつまでなら身長は伸びるの?

高校生でも身長は伸びる?いつまでなら身長は伸びるの?

 

もうちょっと身長を伸ばすことができるのか?それとももう手遅れになってしまっているのか。

 

いつまでであれば身長が伸びてくれるのかというところは気になるところだと思います。
身長を伸ばすサプリメントの販売側もいつまでも身長が伸び続けるとはいいません。

 

 

基本的には成長期の時期にそのサプリメントをとっているということが前提になります。

 

 

時期としては13歳〜17歳くらいが一番伸びる時期になり、その前後数年というのが一般的に伸びる時期です。
大人になっても伸びる例もありますし、個人差が大きくあくまで一般例として考えてください。
高校生くらいであればまだ伸びるチャンスが残っています。

 

 

もっと小さい子供の場合も量を調整しつつ飲んでいけば効果を見込めるものになります。
20歳を超えた大人になってくると、効果は絶対にゼロとは言いませんが厳しいということになるかもしれません。

 

 

サプリメントは栄養補給としては何歳であっても良いものにはなるのですが、身長を伸ばすと効果を出すとなると一部の人を除いて大体伸ばせる時期が決まっていると考えてください。

 

牛乳を飲めば身長が伸びるという話は嘘?本当?

牛乳を飲めば身長が伸びるという話は嘘?本当?

 

 

身長を伸ばすには牛乳を飲むといいという話、身長のことを気にしている方であれば、聞いたことはあるかと思います。

 

 

今でも背が伸びるということを信じて牛乳をどんどん飲んでいる、子供に飲ませている人も多くいるようです。

 

 

実際のところ、順調に伸びるという人もいれば、あまり身長が伸びなかったという人もいますし、牛乳嫌いにも関わらず身長が伸びたというような人もいます。

 

 

なぜこのようなことが起こるのか、それは牛乳だけが身長を伸ばす要因ではないということだからです。

 

 

牛乳から摂れるカルシウム、これは骨を強くするという効果はあり、成長に必要な成分ではありますが、これだけで骨を伸ばすということにはならないからです。

 

 

一般社団法人日本乳業協会のQ&Aを見ると

ある研究報告では、「牛乳摂取量が違っても体重の増加量と肥満度には差がなかったが、身長は牛乳摂取量の多い人のほうが2.5cmも高かった」というデータ(※)があります。しかし、牛乳を飲んだ人が100%伸びるわけではなく、身長には運動量や親からの遺伝も関係してきます。

 

(※)出典:日大医学部准教授岡田知雄先生―食の科学2003 12(No.310)

 

という内容が出てきます。
これを見ると、絶対ではないですが、ある程度の効果はあるとされています。

 

 

牛乳はあくまで基本としてたんぱく質、ビタミンも多く摂っていきたいところです。

 

 

牛乳が苦手な人の場合、牛乳だけ身長の伸びがイマイチという人は、以下で紹介するサプリメントでカルシウムを補っていくのも良いかと思います。
サプリメントによってはカルシウムがたくさん含まれていたり、カルシウムの吸収率を高める工夫がされていたりします。

 

牛乳の効果はないとは言いませんが、これだけでは上手く伸びないことも多いので、他の栄養分も含めてどうやって栄養を確保していくかも考えていきたいですね。

 

身長サプリメントの効果はある?効果なしという情報は?

身長を伸ばすサプリは効果なし?効果あり?

 

身長を伸ばすサプリメントということで調べていると、効果があるという話もあれば、効果なしというような話もあり、何が本当かわからなくなってきてしまうかもしれません。

 

極端な意見が目につきやすい場所に出たりしますので、見るサイトによって書かれていることが全く違うということもあります。

 

医学的にはまだ説が分かれるところであり、管理栄養士が監修しているようなサプリもありますが、医学的には伸びることは証明されていなくサプリメントは効かないと主張する医師団体もあります。

 

身長を伸ばす効果がないという話の根拠としては、必要以上のカルシウムや鉄分、ビタミンDを取っても意味がないということ。成長ホルモン促進実験をしても伸びなかった結果もあるということになります。

 

なかなか身長を伸ばすというのは決定打となるデータがないのです。

 

一方で、実際に身長を伸ばすサプリメントを購入して飲んで結構成長してくれた、数cmはアップしたなんて口コミは多く出てきます。
事実として身長が伸びたという人も知っています。

 

これは栄養状態の改善によって成長力が増したということ。
遺伝の影響力が100%ではないということが明らかになり、また食生活の変化によって身長差が出て、日本人も昔より大きくなったということがわかっている以上、栄養状態を改善して伸びるのは自然なことなのです。

 

サプリメントという響きだけで特別な効果の有り無しを語られたりしますが、日常の食生活の栄養改善をして身長が伸び出すのがおかしくない以上、サプリメントもまた補助的な範囲とはいえ、十分身長アップ効果は見込めるのではないでしょうか。

 

 

おすすめの身長を伸ばすサプリメントは?

 

 

身長を伸ばすサプリメントを購入しようと思うときに気になるのがどのサプリメントを選べばいいかというところです。

 

 

昔は非常に怪しいものも多かったのですが最近ではしっかりとしたサプリメントも増えてきています。

 

 

基本的にはここで紹介しているようなサプリメントを選べば間違いはないでしょう。

 

 

プラステンアップ

 

現時点での身長を伸ばすサプリメント一押しとしてはプラステンアップになります。

 



 

対象は中学生・高校生となっています。
プラステンアップは中学生・高校生に特化した身長を伸ばすサプリメントとして販売されているのです。

 

「ラストスパートの伸びに特化した」成長期応援サプリということで要注目のサプリメントです。

 

多くのサプリメントが小さい子どもからを対象としているのと比べ、プラステンアップは中学生・高校生のみと限定しているためその分の対象者への効果も期待できるというものになります。大学生でもまだ早いうちなら若干の効果はあるかもしれません。

 

小さい子供とある程度大きくなった子供では必要となる栄養素、栄養量も異なるという理論のものに成長に必要な成分を配合したサプリメントになります。
ある程度の年齢になった上で身長が伸び悩んでいるという人はまずプラステンアップから始めてもいいのではないでしょうか。

 

うちでも購入してみました!
プラステンアップのサプリメント

 

 

>>プラステンアップ 公式サイトはこちら

 

 

ドクターセノビル(Dr.senobiru)



 

 

ドクターセノビルは身長を伸ばすサプリメントの先駆け的存在となっているサプリメントです。

 

身長を伸ばす成分がアルギニンというアミノ酸の一種にあるということに着目しアルギニン含有量5000mgという高配合を実現しています。
アルギニンがどこまで身長を伸ばすのに効果があるのかという点については諸説あるようなものにはなりますが、今のところドクターセノビルのアルギニン配合量を上回るサプリメントはありません。

 

また、スポーツチームのスポンサーも積極的に行っていてこのサプリメントの知名度はどんどん上がってきています。

 

デメリットとしては価格が高めであるということ。
価格が定期コースでも月9,800円(税抜)と高いので誰にでもおすすめできるサプリメントとはちょっといえないところがあります。
アルギニン配合量を気にする方、高い効果を狙う方は試してみてもいいのではと思います。

 

>>Dr.Senobiru 公式サイトはこちら

 

 

アスミール

 



 

 

アスミールはCMも流している人気のサプリメントとなっています。
小倉優子さんがメインキャラクターとなっているということで、知名度もどんどん上がってきていますね。

 

 

せっかく飲むのであれば有名なサプリメント、人気のあるサプリメントを飲みたいということもあるのかもしれません。

 

 

やはり基本的にはマイナーなサプリメントよりは人気のあるサプリメントをとるようにしていきたいですよね。

 

 

アスミールは定期コースだと初回540円で購入することができます。2回目以降も10%OFFの料金で3,980円になりますので、比較的気軽に購入することができますね。

 

成分としては全体の栄養を補えるものになりますが、特にZAPバランスということで、亜鉛・アルギニン・プラセンタに注目し、オリジナルのバランスで配合されているのが特徴です。

 

またカルシウムについても、トリプルカルシウムということで、3種類のカルシウム(魚骨焼成カルシウム、胡麻ミネラル、天然珊瑚ドロマイト)が配合され、吸収力をアップさせています。

 

 

>>アスミール 公式サイトはこちら

 

フィジカルB



 

スポーツトレーナーも愛用ということで、商品名のとおり、フィジカルを強くする要素を強調している身長サプリメント。
スポーツ系の部活動をやっている子どもにおすすめです。
昔からこのサプリメントはスポーツ面を重視した要素が強く、スポーツをやる子供達への人気が高かったです。

 

実際にフィジカルBを飲んで、身長だけではなく、体つきも良くなったというような話も出ています。

 

 

>>フィジカルB 公式サイトはこちら

 

贅沢のびるんるん

 

身長を伸ばすサプリメント、ココア味粒型の商品です。
完全にアレルゲンフリーであることがポイント。
アレルギーがある子どもは絶対にこれ、安全性を重視したいという方もこちらの選ぶのがいいかもしれません。
どちらかというと小学生向きとなるサプリメントかもしれません。

 

 

>>贅沢のびるんるん 公式サイトはこちら

 

 

 

 

ここまで身長を伸ばすサプリメントを5種類紹介しました。

 

身長を伸ばすサプリメントは本当に多くの種類があるということがわかります。

 

どのようなサプリが自分にあっているのかいろいろと調べてみてくださいね。
もし迷っているのであればまずは1位のプラステンアップを試してみてもいいのかなと思います。

 

>>プラステンアップ 公式サイトはこちら